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그대들의 운동이 실패할 리 없다

하우디의 홈트 제품과 함께라면.

2021. 01. 11

하우디의 홈트 제품과 함께라면.

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새해가 되면 항상 운동 계획을 세우지만 올해는 실천하기 유독 힘들어 보입니다. 헬스장도 못 가고 밖에서 운동하는 것도 어려운 상황이지만, 이럴 때일수록 마음을 굳게 먹어봅니다.

운동의 시작

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맨손 운동 중 기본이라고 할 수 있는 플랭크 자세를 취합니다. 우선 엎드린 자세에서 팔꿈치와 팔뚝을 90도 각도로 만듭니다. 함께 무릎은 바닥에 닿지 않도록 하며 발가락과 손바닥에서부터 팔꿈치 부분만 바닥에 닿습니다. 그리고 유지합니다. 하나, 둘. 얼마 버티지도 못하고 다리부터 무너지고 맙니다.

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이번에는 가볍게 유산소 운동을 진행합니다. 뛰는 것만큼은 자신 있죠. 간단한 스트레칭 후 올바른 자세를 취합니다. 시선은 앞을 보고, 팔은 가슴 위까지 올렸다가 골반에 스치듯 내리고, 다시 올려줍니다. 자신에게 맞는 주법으로 리듬에 맞춰 천천히 뜁니다. 하나, 둘. 얼마 뛰지 않았는데 숨이 턱 끝까지 차오르고 맙니다.

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올해는 복근을 만들어보자는 각오로 크런치를 합니다. 바닥에 누워 발이 바닥과 떨어지지 않은 상태에서 무릎을 구부리고, 양손을 귀에 댄 채 복부에 힘을 주며 고개를 듭니다. 상복부에 힘이 들어가는 것이 느껴집니다. 할 수 있는 만큼 해보자 하지만 얼마 못하고 복부에서 느껴지는 고통과 함께 힘이 풀리고 맙니다.

작년과 별 다르지 않은 느낌이었다면 올해는 다를 겁니다. 하우디의 홈트 제품이 있으니까요.

운동도 기구빨

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하나의 제품으로 여러 운동을 하고 싶다면 와이벨의 와이벨을 준비하세요. 덤벨부터 푸쉬업 바까지 다용도로 활용 가능하여 장소에 구애받지 않고 다양한 운동이 가능합니다.

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가장 기본적인 근력을 키우고 싶다면 지바의 시크 스튜디오 케틀벨을 준비하세요. 안정적인 그립감으로 더욱 쉽게 근력과 지구력을 키울 수 있습니다. 가벼운 무게부터 시작하면서 점차 무게를 늘려보세요.

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운동 후 다음날이 걱정된다면 트리거포인트의 나노풋롤러를 준비하세요. 안마사의 손길이 필요 없는 제품으로 바닥에 두고 문지르기만 해도 부드럽게 이완되는 근육을 느낄 수 있습니다.

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